Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt in Form eines sanften Rückbildungskurses liebevoll dem veränderten Körpergefühl zu widmen. Gemeinsam durch fließende, sanfte Asanas zu gehen, stärkt deine Muskulatur, unterstützt dein körperliches Wohlbefinden und schafft eine bewusste Verbindung zu dir selbst und deinem Baby. Yoga kann in diesen besonderen Lebensphasen stärkend und entspannend wirken – eine wertvolle Begleitung für dich als werdende und frischgebackene Mutter.
Praepartal Mama Yoga Class
In der Schwangerschaft findet die Praepartal Mama Yoga Class jeden Mittwoch von 17:15 bis 18:30 Uhr im Aktivraum Klagenfurt, Dammgasse 26 statt. Der Einstieg ist nach Voranmeldung jederzeit möglich, und der Kurs wird im Block angeboten.
Schwangerschaftsyoga schenkt dir nicht nur eine wertvolle Auszeit vom Alltag, sondern unterstützt dich auch dabei, körperlich flexibel zu bleiben, deine Muskulatur zu kräftigen und deinen Beckenboden sanft zu stärken. Yoga kann schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern und dich mit gezielten Atemtechniken auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Ein bewusster, ruhiger Atem fördert Entspannung und innere Ruhe – eine wertvolle Ressource, die dir auch während der Geburt zur Seite stehen kann.
Mit diesem Kurs schenkst du nicht nur dir selbst diese besondere Zeit, sondern auch deinem Baby. Hier darf die Verbindung zwischen euch wachsen und sich noch tiefer verweben.
Postpartal Mama (Baby) Yoga
Postnatales Yoga findet jeden Donnerstag von 9:00 bis 10:00 Uhr im Aktivraum Klagenfurt, Dammgasse 26 statt. Auch dieser Kurs wird im Block angeboten, und ein Einstieg nach Voranmeldung ist jederzeit möglich.
In diesem Rückbildungsyoga liegt der Fokus darauf, dein neues Körpergefühl nach der Geburt zu stärken und in Balance zu bringen. Die Stärkung deines Körpers und die Unterstützung deines Geistes stehen dabei im Vordergrund. Yoga hilft dir, eine gesunde Körperhaltung zu fördern und Beschwerden durch Schonhaltungen in Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit zu lindern. Zudem wirkt Yoga stressreduzierend und fördert Entspannung – eine wertvolle Auszeit in dieser neuen Lebensphase mit Baby. In jeder Stunde schaffen wir Raum für deine Regeneration und dein Ankommen als Mama in den neuen Alltag.
Ich freue mich darauf, dich und dein Baby auf dieser besonderen Reise zu begleiten!
Anmeldung direkt unter: hebamio.at/kursliste
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als ausgebildete Yogalehrerin habe ich die Grundausbildung mit 200h YTT absolviert.
Als Hebamme in meiner Kernkompetenz und Fachexpertise habe ich zusätzlich ein Prä-& Postnatal Yogateacher Training mit 70h absolviert.